比較することを苦痛にしない方法

はじめに

 皆様は他の人と比較され、メンタルに苦痛を感じることはないでしょうか?たとえば、モテるモテナイという品格、家庭の経済力や受けた教育、価値観の違い、テストの点数や成績、仕事の成果を数字で表す、どこの大学に進学したかという学歴等です。

私たちは、子どもの頃から、いろいろな比較をされてきました。物事を決める際には、比較は欠かせません。なぜなら、どちらの商品や価値が高いか低いか、効率が良いか悪いか、メリットやデメリットはあるのかということをしなければならないからです。

比較は選択であると考えます。もうそろそろ私も比較の対象となるのにうんざりしてきています。ですが仕方がありません。比較しなければ、正確な判断ができないからです。そのため、比較されても苦痛にならないためには私たちはどんなことを心構えにして、行動すれば苦痛が緩和されたり、感じなくなるのかを考えてみました。

あくまでも私の意見と提案です。参考にしていただければ幸いです。

他人と比較して苦しいあなたへ：心を楽にする５つのヒント

他人と比較された時の対処法

一つ目：他人を教科書とする。

なぜなら、たとえば、人がいやになることをした人がいたらその人を人生で生きていく際の反面教師とすることにより、絶対人にはあのような立ち振る舞いはしないという教訓になるからです。

私の体験談があります。それは、バッグが床に落ちたのを現場でみていたのにもかかわらず、拾う意思を見せず素通りしている人を見たということです。私はこう思っています。親の教育はどうなっているのか?私には第一にその疑問がでてきてしまいます。なぜ拾わないのか?何を学んできたのか?人として当然のことをしないのはなぜなのか?そんな疑問が多いです。
話を戻しますが、このような人を反面教師として、比較することで苦痛に感じることも減りました。それに加えて、あんな行動した人よりも優れているそう感じるようにもなります。

二つ目：過去の自分と比較する。

なぜなら、たとえば、前のテストでできていない分野があると悔しい気持ちを感じ次回にはできるようにしようと決意した経験はありませんか？過去の自分も実際には自己成長の教科書になります。ここで注意しておきたいことは、過去の自分を必ず超えるようにすること。私の体験談があります。それは、前まで行動力がありませんでしたが、「何か新しいことを始めて、フットワークが軽い人になりたい、行動力がある人になりしなければならないことをしっかりとできる人になりたい」そう思い、過去の自分と比較することにしました。他人と比較するよりも簡単かもしれません。なぜなら、他人は大勢いて、自分はどんな人を目指すのかを明確にするのは難しいからです。

私の好きな世界史の歴史人物で孫氏という人物がいます。孫氏の兵法書という本を作り今では、ビジネスで読まれています。その中でご紹介したい言葉があります。それは「彼を知り己を知れば百選危うからず」という言葉です。彼は目の前の敵だけでなく、周りのライバル。敵と自分を分析し対策すれば、負ける心配はない、ということです。また、他人と比較する際に、相手の状況や背景を理解しようと努めることも、無用な苦痛を避けるために重要なのではないでしょうか。

三つ目：時には落ち込むくらい比較する。

比較することを苦痛にしない方法にふさわしくないですがご紹介いたします。

なぜなら、私たちは誰かと常に比較される毎日を送ってきています。比較せず、自己成長できるのは、難しいと思います。というのも、比較するのは、自分を成長させようとするガソリンになるからです。現状維持は衰退の始まりというように、成長させるガソリンがなければ衰退します。適度な危機感を持つことで、現状維持に甘んじることなく成長意欲を刺激します。そのため、落ち込むくらいの比較も必要だと考えます。しかし、落ち込みすぎると自己肯定感を損なう可能性があるということを忘れないでください。

四つ目　完璧主義にならない

あなたが完璧にしようとしていることは何ですか？完璧といえるほどこなせているでしょうか？一度もさぼらずにできているのでしょうか？私は完璧主義は存在しないと思います。完璧を目指そうとしている人ではないかと思います。完璧主義にもなれないのになろうとするとすごく疲れます。

５つ目　来る時のために自分の力を温存しておく

人と初めて会った時の方法をご紹介いたします。気に入ってもらうために、最初から全力を出す必要はありません。かえって、あなたが教科書にされてしまうでしょう。かといって、こういう方法が嫌な人がいるなら、事前に自分はこういう性格の人ということを理解して人と関わってみてほしいです。来る時のために自分の力を温存しておくというのは、自分と他人が比較される時どう対応するのかという力を温存しておくということ。自分が劣勢に立っていれば、真摯に受け止め改善する。改善することだけに注力する。苦痛に感じないために。ここで気をつけてほしいのが、感情的でなく冷静になる。　

これまでの話をまとめると、ほかの人を反面教師にして自分の戒めにする。過去の自分と比較しなおすべきところを直す。比較しない生活はぬるいため、ときには落ち込むくらいの比較をする。しかし、あまり重く受け止めない。重く受け止めると人は不幸になる。完璧主義を捨てる。できたできていないの判断しかできない。視野が狭くなるから。来る時のために自分の力を温存しておく。

比較される生活で私がどのように対応しているのかを解説いたしました。

気を抜きそうになる日、シフトの日が待ち遠しく感じるある日バイトp7(日記)

 4月27日日曜日

マニュアル完全習得

今日で７日、6回目のレジ打ちバイトだった。今回は、特に目立ったことは成し遂げてはいないがまだ私が知らない説明を受けていなかったので説明を受けて習得することにした。本当はレジ打ちをしたかったが、レジ担当の店員は知っておかなければいけない操作だったので、一人でレジ打ちしたい気持ちを押しとどめ、説明を聞くことに集中した。

先日入ったアルバイトの人と一緒に説明を受けたが、レジ打ちに慣れていたりマニュアルを事前に読み込んでいたのでスムーズに習得することができた。

今回は説明が多かったので、自分が達成したい接客人数に達することはできなかったが、本当に大切な内容だったので、我慢してよかった。

何を学んだのか：商品をすべて返品する操作や一部の商品を返品する操作、値段を打ち間違えた時の取り消し操作などを学んだ。

危なかったところ：接客人数という数字に取りつかれて説明が入ってこなくなるところだった。自分のレジに戻り接客の続きをしたいという欲があった。とても慣れてきたが、たどたどしくなってしまうところもまだまだある。

例えば、お客様がたくさん並んだりしていて、焦ってしまうと商品をレジ通しする手が緩くなり、少し雑になってしまうところだ。

自分が成長するには質と量のどちらも大切だといったと思うが、質を確保するなら、量もたくさん確保しないといけないと思ってしまい、焦ってしまった。

また、その焦りから声が小さくなってしまいお客様に聞こえずらい声で対応してしまった。しかし、その時の私はできることをしたと思う。

タイムマシンで戻ってやり直したいかと聞かれても「私はその時全力でやったので戻ってやり直す必要はない」と答えるでしょう。それくらい自信があった。

失敗があったとしても今のバイトの時間がとても充実しているので楽しい。

追記：指導してもらった先輩からコーヒーをもらった。ありがたい。

4月２８日月曜日

今の私の本当の楽しみ

今日、バイト先のスーパーに買い物をしに行った。

レジを見ると私もやりたいという気持ちになった。なぜかは私にはわからないがなんとなく把握できると思う。先輩方と協力しながらレジ打ちすることが私にとってとても楽しいからなのだろう。

水曜日が待ち遠しいがそう言ってると直ぐに水曜日がやってくる。そうなると時間の流れが長いと文句を垂らすので言わないでおく。

できることはバイトの時間を増やしてもらうことか、限られた時間の中で自分が速く動きその日を充実させることができるかだ。いつもバイトの先輩方は夜中遅くまでお疲れ様ですと言いたい。

1週間生活１一週間耐えようの会 姿勢編

一週間耐えようの会　姿勢編

自分がなんとなく習慣としている悪い癖ありませんか?私と一緒に直してみませんか?そんなことを考えていたらとあることを思いつきました。

それは、1週間生活。７日あれば悪い自分の習慣も改善され、なりたい自分になれるのではないでしょうか?七日耐え。七日耐えるだけ。七日耐えたらいい癖になる。

姿勢が悪いと変な病気になる可能性がある(正確な根拠はありませんがそう考えています)。私は猫背でした。写真を見ると、顔か肩より前にでていて、高齢者みたいになっていた。

まだ若いのに、こんな姿勢で過ごしていたら、人の信用も失いかねないため早急に直さなければいけないと思いました。肩こりや腰痛がひどくなる前に改善しよう。

私が1週間生活するテーマは姿勢を意識して生活する。スマートフォンを見ている時自然と姿勢が悪くなってくるのを実感します。皆様もそんな経験ありませんか?

あるなら、私とすぐに直しましょう。
期間は4月21〜27日

4月21日　月曜日　朝から姿勢よくしている。背骨が子に当たらないから背中が痛くない。肺に空気が入っていくのを感じるのが気持ちいい。

椅子に座る時、崩れた姿勢より背筋を伸ばした姿勢で作業したほうが集中できる。たまに姿勢が崩れてくるが気づいたときに直すため、気の引き締めになる。座るより立って作業する方が好き。

立って作業したり、勉強する方が血流を良くしてくれる。歩く時は、リュックが背筋を矯正してくれるから助かっています。

厄介なのが昼間の眠気。だんだん意識が薄れていくため、目を覚ます根性が必要。

4月22日　火曜日
今日も、姿勢を意識して生活しています。今日で心が折れそうです。萎縮するようなことがあったら、姿勢が無意識に悪くなってしまいます。

そんな時は、何でも受け入れるという気持ちを持てばいいと思います。すると、姿勢が治ります。

私は、時々椅子に座っていると姿勢が悪いせいか肩こりがひどくなったり、肩に何か乗っかている重さを感じていて、発狂したくなる。今日は、姿勢が悪くならなかった。

4月23日　水曜日
気づけば水曜日、本日も頑張っていきましょう。どうしても、姿勢が悪くなってしまうという人は、背もたれに背中を預けてみてください。

4月24日　木曜日　今日は普通に姿勢を忘れるところだった。気づいたのは、椅子の背もたれに自分の背骨が、当たっているときだった。

4月25日　金曜日　今日は、木曜日のようにはならずに気を付けることができた。

4月26日　土曜日　今日は、アルバイトだったので強制的に姿勢が改善されていた。立っている方が本当に楽だと思った。

4月27日　日曜日　今日もバイトだった。土曜日とそんなに変わらない。しかし、今日が姿勢を良くする生活の最終日だと気づいて、気合いを入れなければいけないと思った。

1週間生活を終えて感じたことは、姿勢を意識的に治すと、自分に少しの自信がわいてくるということに気づいた。

姿勢を治すためだけに意識して生活していない。時々姿勢が悪いなと感じた時に、拳で背骨をゴリゴリしてみたりして気を引き締めていた。1週間も縛り生活していけば自ずといい姿勢を作る癖がついたのではないでしょうか?まだまだ一週間生活していくので皆様もなまけない自分づくりを続けていきましょう。