1週間生活１一週間耐えようの会 姿勢編

一週間耐えようの会　姿勢編

自分がなんとなく習慣としている悪い癖ありませんか?私と一緒に直してみませんか?そんなことを考えていたらとあることを思いつきました。

それは、1週間生活。７日あれば悪い自分の習慣も改善され、なりたい自分になれるのではないでしょうか?七日耐え。七日耐えるだけ。七日耐えたらいい癖になる。

姿勢が悪いと変な病気になる可能性がある(正確な根拠はありませんがそう考えています)。私は猫背でした。写真を見ると、顔か肩より前にでていて、高齢者みたいになっていた。

まだ若いのに、こんな姿勢で過ごしていたら、人の信用も失いかねないため早急に直さなければいけないと思いました。肩こりや腰痛がひどくなる前に改善しよう。

私が1週間生活するテーマは姿勢を意識して生活する。スマートフォンを見ている時自然と姿勢が悪くなってくるのを実感します。皆様もそんな経験ありませんか?

あるなら、私とすぐに直しましょう。
期間は4月21〜27日

4月21日　月曜日　朝から姿勢よくしている。背骨が子に当たらないから背中が痛くない。肺に空気が入っていくのを感じるのが気持ちいい。

椅子に座る時、崩れた姿勢より背筋を伸ばした姿勢で作業したほうが集中できる。たまに姿勢が崩れてくるが気づいたときに直すため、気の引き締めになる。座るより立って作業する方が好き。

立って作業したり、勉強する方が血流を良くしてくれる。歩く時は、リュックが背筋を矯正してくれるから助かっています。

厄介なのが昼間の眠気。だんだん意識が薄れていくため、目を覚ます根性が必要。

4月22日　火曜日
今日も、姿勢を意識して生活しています。今日で心が折れそうです。萎縮するようなことがあったら、姿勢が無意識に悪くなってしまいます。

そんな時は、何でも受け入れるという気持ちを持てばいいと思います。すると、姿勢が治ります。

私は、時々椅子に座っていると姿勢が悪いせいか肩こりがひどくなったり、肩に何か乗っかている重さを感じていて、発狂したくなる。今日は、姿勢が悪くならなかった。

4月23日　水曜日
気づけば水曜日、本日も頑張っていきましょう。どうしても、姿勢が悪くなってしまうという人は、背もたれに背中を預けてみてください。

4月24日　木曜日　今日は普通に姿勢を忘れるところだった。気づいたのは、椅子の背もたれに自分の背骨が、当たっているときだった。

4月25日　金曜日　今日は、木曜日のようにはならずに気を付けることができた。

4月26日　土曜日　今日は、アルバイトだったので強制的に姿勢が改善されていた。立っている方が本当に楽だと思った。

4月27日　日曜日　今日もバイトだった。土曜日とそんなに変わらない。しかし、今日が姿勢を良くする生活の最終日だと気づいて、気合いを入れなければいけないと思った。

1週間生活を終えて感じたことは、姿勢を意識的に治すと、自分に少しの自信がわいてくるということに気づいた。

姿勢を治すためだけに意識して生活していない。時々姿勢が悪いなと感じた時に、拳で背骨をゴリゴリしてみたりして気を引き締めていた。1週間も縛り生活していけば自ずといい姿勢を作る癖がついたのではないでしょうか?まだまだ一週間生活していくので皆様もなまけない自分づくりを続けていきましょう。