私の落ち込んだ時の対処法

 今回は、私の落ち込んだ時の対処法をお教えしたいと思います。落ち込み方は皆それぞれ。何かする時ストレス発散する方法を持っていれば自分だけでなく他の人も安心します。この記事が役に立てれば幸いです。私は散歩する　寝る　ユーチューブをみて忘れる、思いついたら対処の糸口を考える　ユーチューブで解決の糸口を考える　相談する　思い切ってその問題を放棄する(放棄しても問題ない範囲で)　ネットで同じ境遇に立っている人の対処法を真似してみる

　
散歩の理由：足は疲れるが、気分がリフレッシュする　歩くことに集中し周りに目が向くから解決の糸口を探せることも。

寝るの理由：頭の中がリフレッシュする。起きたとき、思い出すこともあるが寝ずに考えている場合よりまし。

ユーチューブをみて忘れる、思いついたら対処法を考えるの理由：何かに集中していると他のことを忘れる経験がある。一旦頭の中を埋めて、また問題に取り組む。

思い切ってその問題を放棄する(放棄しても問題ない範囲で)の理由：自分ではどうにもならない時、どうでもいいやとなることありませんか?私はあります。この決断も有効な方法だと思います。私は面倒だったりしたときは一旦投げ出してみます。溜まっていく問題になるがいつかはしないといけないこと。その時腹を括る。以外とモヤモヤした気持ちよりもしなければという気持ちが強く、集中出来る。

ネットで同じ境遇に立っている人の対処法を真似してみるの理由：あなたや自分が今困っていることはあなたや自分が初めてのことではない。皆困っていた。そう考えると対処法を考えるのが楽になる。知恵袋を活用したりしてアドバイスを貰う。

このような対処法で私は動いています。参考になれば幸いです。